أخر الاخبار
اخبار
منذ عام

فهم المشاعر من خلال الذكاء الاصطناعي: ثورة في التفاعل بين...

      كتب سمير يسي ما هو فهم المشاعر في الذكاء الاصطناعي؟هو قدرة الأنظمة الذكية ...
اقرأ المزيد
أخبار
منذ عام

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي: سلاح ذو حدين

سمير يسي تُعتبر وسائل التواصل الاجتماعي ثورة في عالم الاتصال، فهي تربط الناس من جميع أنحاء العا...
اقرأ المزيد
اخبار
منذ عام

«الجنيدي» يفتتح معرض مبادرة" أنا الراقي بأخلاقي " بديرب نجم...

في إطار تفعيل مبادرة« أنا الراقي بأخلاقي» تفعيلا واقعيا، إيمانا بدور منطقة الشرقية الأزهرية بأهمية غ...
اقرأ المزيد
أخبار
منذ عام

دعم الأب للأم وتأثيره على الأسرة واجب علية

 كتبت صفاء بركات إن العلاقة المستقرة بين الأب والأم تشكل الأساس الذي يبنى عليه نجاح الأسرة...
اقرأ المزيد
مقالات
منذ عام

أفضل مقاول اسفلت خميس مشيط وجازان وبيشه

تلعب مشاريع الأسفلت دورًا أساسيًا في تطوير البنية التحتية بالمملكة العربية السعودية، حيث تُعد الطرق ...
اقرأ المزيد
أخبار
منذ عام

وزير الرياضة شابوووة ومبروووك التأهل لأمم أفريقيا لأول مرة...

كتب عبدالنبى النادى هنأ وزير الشباب والرياضة الدكتور أشرف صبحى منتخب مصر للناشئين تحت 17 سنة، ب...
اقرأ المزيد
أخبار
منذ عام

اللواء أشرف نصار رئيس مجلس إدارة نادى البنك الأهلي يلتقى...

 كتب عبدالنبى النادى حرص اللواء أشرف نصار رئيس مجلس إدارة نادى البنك الأهلي على الاجتماع&n...
اقرأ المزيد
أخبار
منذ عام

وزير الصحة ...... يوم التضامن ضد سرطان الثدى والأهتمام بقضايا...

 كتب عبدالنبى النادى أكد الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان...
اقرأ المزيد

رزان احمد تكتب .. اللياقة غذاء ورياضة











بقلم رزان احمد عدس
اخصائية تغذية 

اصبحنا نعيش عالم مليء بالتكنولوجيا التي قللت من حركة الانسان وصار مسخرا لهذه الالة على عكس ما وجدت من اجله التقدم العلمي .. وزاد علينا كابوس الوجبات السريعة وما سببته من زيادة بالامراض وتراجعا في مناعة الجسم ... الطريق الى اعادة اجسامنا الى طبيعتها وزيادة مناعتها يكون عبر غذاء سليم طبيعي والبعد كل اليعد عن الاطعمة المسبقة الصنع التي تدخل بها اضافات عديدة تؤثر على عمل وظائف الجسم وكذلك يجب التقليل من السكريات والاكثار من البروتينات . ومع النظام الغذائي تاتي الرياضة بمفهوم الحركة الدؤوب وبذل الجهد العضلي في ابسط امور الحياة مثل المشي وتناول الاشياء خلال العمل بطريقة غير مؤذية ... وممارسة اليوغا والبلاتز لجميع الاعمار هذه الرياضات تساعد بزيادة هرمونات الادراك وتؤثر ايجابا على الحالة النفسية ... واخيرا ننصح بتجنب الوجبات السريعة والاكثار من منتوجات الطبيعة الطازجة ... الصحة والعافية للجميع.








تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-