لكي تحصلين على شعر جميل وغير مقصف، عليك الاعتناء به جيدا ..
لكن احيانا تعتني وتعتني ولاتجد نتيجه ف شعرك ،صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 كما قمتي بالاعتناء من الخارج ضروري أن يكون من الداخل أيضا ، لانه مهم جدا.
يوجد انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم
لكن قبل اي شي لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين بس
لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه
البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف
فيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر -
فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط -
فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر
فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط
فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد
حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر
فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر .
ومعلومه : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .
الحديد : برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر -
الزنك : نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر
ف الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات
