أخر الاخبار

ما اهم الفيتامينات للشعر؟




لكي تحصلين على شعر جميل وغير مقصف، عليك الاعتناء به جيدا ..

لكن احيانا تعتني وتعتني ولاتجد نتيجه ف شعرك ،صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 كما قمتي بالاعتناء  من الخارج ضروري أن يكون  من الداخل أيضا ، لانه مهم جدا.

يوجد انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم

لكن قبل اي شي لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين بس

لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه



البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف



فيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر -



فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط  -

فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر



فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط



فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد



حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر



فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر .



ومعلومه  : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .

الحديد : برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر -

الزنك : نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر



ف الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات







تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-